Bilan Forme et Bien-Être

Détermination de votre IMC

L'Indice de Masse Corporelle (IMC) est une mesure utilisée pour évaluer la relation entre le poids et la santé. Il permet de déterminer s'il y a obésité ou maigreur chez la personne, et d'en déterminer la sévérité.

Taille	cm
Poids	kilos

Questions

Oui

Non

1. Mangez-vous au moins 5 portions de fruits et de légumes frais par jour ?

2. Mangez-vous du poisson au moins 2 fois par semaine ?

3. Mangez-vous chaque jour des aliments complets (Céréales, pâtes, riz, légumes secs) ?

4. Limitez-vous votre consommation d’aliments riches en matières grasses ?

5. Consommez-vous régulièrement des en-cas sucrés ?

6. Buvez-vous de l’alcool régulièrement ? (+ de 2 verres de vins par jour ou leurs équivalents) ?

7. Mangez-vous simplement parce que vous vous ennuyez ?

8. Vous sentez-vous parfois léthargique, sans énergie au cours de la journée ?

9. Pensez-vous faire parfois de la « rétention d’eau », ou avez-vous des ballonnements ?

10. Etes-vous exposé(e) au stress, à la fumée, au soleil ou aux polluants ?

11. Buvez-vous 1,5 litres d’eau par jour ?

12. Avez-vous un transit intestinal régulier ?

13. Avez-vous parfois des problèmes de digestion ?

14. Avez-vous une activité professionnelle sédentaire ?

15. Faites-vous chaque jour au moins 30 min. d'activité physique ?

16. Pratiquez-vous en plus un sport régulièrement ?

17. Aimeriez-vous prendre de la masse musculaire ou du volume ?

18. Avez-vous des difficultés à garder votre poids idéal ?

19. Trouvez vous votre silhouette actuelle satisfaisante ?

20. Pensez-vous prendre chaque matin un petit déjeuner équilibré et suffisant ?

21. Pensez-vous faire chaque midi un déjeuner équilibré ?

Consommez-vous des compléments alimentaires ?	oui	non
Lesquels ?
Regimes pris auparavant ?	oui	non
Lesquels ?
Prix par mois ?
Résultats ?

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